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0 小鱼

女/60 真诚指数

如果有一天，我老了最大的依靠是...(转）

你有沒有想過，隨著父母的年紀越來越大，今後該如何照顧他們？
你有沒有想過，如果有一天自己老了，又能依靠誰……
幾年前，我剛結婚，媽媽過來和我一起住了段時間。有天傍晚我們看一部婆媳大戰的家庭劇，我脫口而出：
“以後我老了，堅決不會跟孩子一起住，我寧可存錢去養老院！”
平時我說什麼都要插兩句以顯示自己權威的媽媽聽了這話，竟一言未發，很久之後失落道：“父母都把孩子當作全部，孩子大了當父母可有可無。” 		2021-09-19 08:09
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1 小鱼

女/60 真诚指数

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1
幾年後，我辭職跟幾個朋友合作了一個養老院專案，我們叫它“老年人關愛服務中心”，專門為獨居、空巢或者需要被照顧的老年人提供生活上的幫助。
促成我做這件事的，除了當年媽媽那句話，還有我在下雨天遇見的一位老人——住在同一小區的馬老。
那天雨下得特別大，人人都著急往家趕，他一個人撐著傘站在雨中。我路過他身邊時忍不住停下來問：“大爺，這麼大的雨，你怎麼不回家呀？萬一滑倒怎麼辦？”
他突然開心地看著我說：“謝謝。”我被這句“謝謝”弄得莫名其妙，把他拉到旁邊的雨棚裡，他這才對我說：
“姑娘，你不知道，我在家待著實在太悶了，出來看看，外面有人，說不定還有人跟我說話呢。你看，不是遇到你了嗎？”一臉老年斑的老頭咧開嘴笑得像小孩子一樣。
馬爺爺有個兒子，也很孝順，但遠在北京。老伴兒前幾年去世，兒子想接他去北京，他不願意。
一是不想離開生活了這麼久的城市，二是怕時間長了給兒子媳婦造成矛盾。
他一個人住著一套八十平方米的兩居室，屋子空蕩蕩的，以前還能下樓找鄰居下下棋聊聊天，有一天爬樓梯摔了一跤，之後就很少下樓了。馬爺爺說：“今天我實在憋得太難受了，就下來站一會兒，看看路上的人。有人從我旁邊經過，都感覺像家裡來了客人一樣，心裡高興著呢。姑娘，你知道嗎，我都好久沒走出過這小區大門了……”

我下定決心，做養老院。 		2021-09-19 08:09
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2 小鱼

女/60 真诚指数

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02

在此之前，我曾在公益組織工作過五年。
我的私心是，等我老了，可以在自己的養老院裡，跟一群志同道合的朋友，做我們覺得有趣的事，至少，不會那麼孤單。
慢慢地，我發現老年其實也分為4個階段：

第一階段：60-70歲
退休以後，六十歲到七十歲，身體比較好，條件也許可。想玩就玩，對自己好一點。錢把住一些，房子留住，把自己的後路退路都安排好。
孩子經濟好是孩子的努力，孩子孝順是孩子的感恩。我們可以不拒絕他們的資助，不拒絕他們的孝敬。但還是要依靠自己，安排好自己的生活。

第二階段：70歲以後沒病
七十歲過了沒災沒病的，生活還能自理，這沒有太大的問題，但要知道這是真老了，慢慢地體力精力都會不行的，吃飯要慢——防噎，走路要慢——防跌。
不要再去管這管那，管兒管女，該自私一點，管管自己啦。一切都要悠著點，給自己能夠自主生活的時間儘量的長一些，不求人的日子總好過。

第三階段：70歲以後生病了
身體不好了，要求人啦！這一定要有所準備，絕大多數人都逃不過這一關。心情要調整好，要適應。生老病死人生常態坦然對待。這是人生最後一段沒有什麼好怕，早有準備就不會太難過。
或是進養老院，或是用人居家養老，量力而行，酌情而辦，總會有辦法，原則就是不要磨子女，不要給子女心理、家務、經濟新增太多的負擔。
自己多克服一些，我們這一代人什麼苦什麼難都經過，相信我們人生最後的旅程也會坦然度過。

第四階段：人生最後階段
自己頭腦清醒，身體疾病纏身無法治癒，生活質量極差時，要敢於面對死亡、堅決不要家人再搶救，不要親友做無謂的浪費。
而老年的每一個階段，精神陪護都可以說是最重要的。
當然，我這裡很快就成了老年人俱樂部，除了給老年人提供從住宿到專業陪護的“全套服務”，還可以給住在自己家裡但平時沒有人陪、沒有娛樂生活的老人提供“精神陪護”。 		2021-09-19 08:10
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3 小鱼

女/60 真诚指数

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可別小看“精神”二字對於老年人的重要性，老年人就不需要精神的滿足了嗎？以前我也沒有注意到，每次回家看望父母，不是買衣服買吃的買用的就是給錢。
“要不然你們想怎樣？難道我們都不去工作，二十四小時在家守著你們嗎？”聽表妹這麼說的時候，我曾經在心裡默默認同。
並不是不想孝順父母，孩子比任何人都希望父母過得好。
可是，年輕的時候，孩子們有工作，有自己的生活，有夢想，想探索更廣闊的世界……這世上的事，很多都沒有對錯。
年輕人有年輕人的需求，老人也有老人的角度。
03
養老院的任務之一就是，讓老人們能夠找到自己的“存在感”。
每週週一到週五的上午，老人們會聚集在中心和老師一起做健身操，早操之後還有合唱時間。中心還有閱覽室和棋牌室，不定期組織老年人文藝演出。
當然，這些是針對能自己行動的老人。
曾有老人和我聊天時說，如果你年紀大了還有一個好身體，腿腳利索牙口棒，那簡直比年輕時遇見一個漂亮姑娘並與她相愛還要幸運。
很多不能行走的老人才是最寂寞的那一群。
後來我們中心又多了一個專業的社工姑娘，她把周圍小區老人的情況都摸熟了，不能走的，癱瘓在床的，需要照顧的，姑娘常常帶人去看望他們，跟他們聊天。
不止是在生活中幫助他們，更重要的是傾聽，聽他們講過去的故事，曾經或平淡或輝煌的人生。
在經營這間老年人關愛服務中心的日子裡，我每天跟各種老人相處，失去伴侶的，失獨的，空巢的……
我慢慢發現，很多時候，想要真的釋放他們的孤獨，並不是子女時刻在身邊噓寒問暖，也不是時刻有保姆跟著，更不是不停地給錢，而是讓他們忙碌、充實，讓他們找回年輕時的自信和“被需要”感，他們真正害怕的，是自己“沒用了”。
誰不會變成步履蹣跚的老人呢？我從心底喜歡現在的這份職業，也常常帶著媽媽來中心，讓她參加合唱團，讓她去跳健身操，去跟別的老人聊天。
有一天我外出開會，打電話讓她晚上多買點菜，朋友要來家裡吃飯，她一口拒絕我說：“你們去外面吃吧，我今天沒空，要排練，下週要去社群演出。”
我突然間覺得心裡特別安慰和歡喜。媽媽拒絕，是因為她的晚年有自己的生活，我不是她的全部，她也不是我的附庸，更不是我的保姆，她是一個獨立的、為自己而活的女人。
我希望自己在生命的盡頭，最大的依靠不是孩子，而是內心的充盈與尊嚴。 		2021-09-19 08:11
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4 小鱼

女/60 真诚指数

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04
總之，不管你是長壽的老頭兒或老太太，到最後都是一個人，這句話一點也不悲涼，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。
喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。
老朋友們切記！我們註定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第一代，千萬不要“人在天堂，錢在銀行”。什麼“一個人很寂”、“老了沒人照顧”等種種負面訊息，早已是過時的說法。
當我們老了，是依靠自己，還是依靠孩子，或者依靠保姆？
這是我們每個人都會面臨的問題，說到底，養老真的還是要靠自己，靠自己硬朗的身體，靠自己內心的充盈.

版權歸原作者所有 （完） 		2021-09-19 08:12
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5 九月鹰飞

男/51 真诚指数

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这个可以有，自己当老板，也不怕被护工欺负了。其实我有点期待机器人，只要能买菜做饭…，我相信要不了多长时间，最有可能做到的一个是波士顿一个是特斯拉，我更看好特斯拉，因为更智能，里面就是一个ai，没有人工干预 		2021-09-19 11:03
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6 小鱼

女/60 真诚指数

回复 5 ［九月鹰飞］

九月鹰飞你先当老板，以后再请几个机器人培训非机器人 哈哈 		2021-09-19 13:38
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7 有缘千里能相会

男/62 真诚指数

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看了楼主转贴，让我不由自主地联想到，对于那些已经没有生活质量无法从生活中获得丝毫快乐只有痛苦的老年人，安乐死合法化是很有必要尽快实现的。据说，现在的正规医院对于那些高龄病人都会先征求意见：如病危是否进行将来即要忍受很大的长久痛苦又要花费大笔药费的手术抢救。对此，正常情况下大多数病人都会拒绝的。由此可见，安乐死合法化，已是人心所向大势可趋的需求。 		2021-09-19 13:39
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8 小鱼

女/60 真诚指数

回复 7 ［有缘千里能相会］

北京大哥宽厚仁慈天马行空。。。 		2021-09-19 20:34
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9 有缘千里能相会

男/62 真诚指数

回复 8 ［Wren］

哈哈，过奖了。我没事时就爱胡思乱想。我觉得人有生老病死就像月有阴晴圆缺一样是谁有无法改变的自然规律。所以，不论是面对衰老还是死亡首先要科学理性对待才能以平常心头脑清醒地寻找身心活动规律，以此延缓衰老视死如归含笑九泉。以更好的状态走到生命终点。 		2021-09-20 09:21
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10 装你糖

男/55 真诚指数

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非常有先见之明和大爱，要考虑运营模式:商业还是公益项目，另外就是考虑地点:在城市还是乡下。。我比较喜欢后者 		2021-09-20 21:31
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11 一片努力生活的树叶

女/47 真诚指数

回复：如果有一天，我老了最大的依靠是...(转）

几年前，见过一个机器人协助腿脚不方便老人自理的视频，包括外出，真心很不错。 		2021-09-20 21:39
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12 小鱼

女/60 真诚指数

回复 9 ［有缘千里能相会］

您的心态不错，谢谢 		2021-09-21 11:08
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13 小鱼

女/60 真诚指数

回复 10 ［装你糖］

Johnny你好，你很有心，谢谢！ 能坚持做成一件事就可以。 		2021-09-21 11:10
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14 小鱼

女/60 真诚指数

回复 11 ［一片努力生活的树叶］

真的，那太好了。我还没见过呢，我最近只看见一个剪草的机器人...谢谢一片努力生活的树叶 		2021-09-21 11:12
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15 蜻蜓

女/44 真诚指数

回复 7 ［有缘千里能相会］

我一直支持国家对安乐死立法的，每个人到最后都是痛苦的离开这个世界，安乐死就是最好的解脱，希望国家可以尽快立法 		2022-09-05 19:53
IP:59.54.41.*

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16 小鱼

女/60 真诚指数

回复：如果有一天，我老了最大的依靠是...(转）

远离城市，离群索居，自己吃的自己种，连自己喝的茶都不让别人经手 - 这样估计能远离瘟疫。


（摘）

10种富含Omega-3的食物

Omega-3 脂肪酸有三种形式：二十二碳六烯酸（DHA）、二十碳五烯酸（EPA），以及alpha-亚麻酸（ALA）。每天摄入2000卡路里的人，需要摄入至少4克Omega-3脂肪。两汤匙亚麻籽含有3.5克Omega-3脂肪，4盎司三文鱼含有1.5克Omega-3脂肪。鱼油同时含有DHA和EPA，而亚麻籽、某些油、蔬菜和香料都含有ALA。

1. 海鲜：富含Omega-3脂肪酸的海鲜包括三文鱼、沙丁鱼、大比目鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、鳟鱼、金枪鱼、虾和扇贝。每周吃几次鱼，以获得足够的EPA和DHA。

其它含有ALA种类Omega-3脂肪酸的食物：

2. 亚麻籽（亚麻籽粉和亚麻籽油）
3. 核桃
4. 西兰花、花椰菜、冬南瓜和夏南瓜
5. 绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和宽叶羽衣甘蓝
6. 橄榄油、核桃油和芥子油
7. 奇亚籽
8. 大麻种子（Hemp Seeds，不是毒品大麻籽）。大麻籽含有豐富的植物蛋白質，每湯勺的大麻籽(Hemp Seeds) 就可以提供約5g 的蛋白質
9. 新鲜的罗勒或欧芹
10. 干香草，如丁香或牛至 		2022-12-29 10:43
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男/66 真诚指数

回复：如果有一天，我老了最大的依靠是...(转）

我现在就住在养老院。是一个性价比很不错的养老院。在一个山坳里。水库的旁边。远处有大海。左右有山峦。 		2023-09-23 10:13
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