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告别床头吵床尾和,告诉你吵架后如何沟通最有效

牙齿咬嘴唇,马勺碰锅沿,无论怎么样亲密的关系,也会有摩擦,有效沟通才会体现摩擦的真正价值,让摩擦消弭于彼此更进一步的理解中,感情更加深厚;而无效沟通则会让小摩擦变成大矛盾,再也无法化解,到了彼此都无法释怀的地步就会分道扬镳。有效沟通万能公式来啦,学会熟练运用,谁还会不夸一句你情商高呢!

公式:不在对方面前发泄情绪+正面积极肯定对方+陈述事实+提出问题+合理商量解决方案+达成统一意见+不翻旧账

1、有摩擦,矛盾,肯定会有不良情绪,千万不要带着情绪去沟通,会得不偿失。可以先独自把情绪发泄出去。去野外大喊出来,或者把不良情绪写出来,这都是很好的发泄情绪的方法。冷静之后在寻找机会与对方沟通,肯定会事半功倍。

2、学会倾听对方。沟通是双方,要让对方先说出来,而你要做的是静静听着,同时理解对方要表达的真实意图,必要的时候引导对方说出自己真正的想法。记住,对方倾诉时,不要打断。等对方说完了,你要肯定对方感受,再提出你的疑问。这样可以真正了解对方的真实想法,有助于今后的交往,该避免的避免,该在意的在意,该理解的理解。

3、直截了当地表达自己的感受。陈述你的感受或想法,而不是情绪,语言上要平和,不要模棱两可,更不要阴阳怪气。简单直白地表达就可以了。让对方可以更直观感受你对待这件事的看法。对方才可以知道为什么导致摩擦,才会愿意跟你一起想解决办法。

4、解决问题的方法一定是两个人一起商量出来的,而不是一个人独自决定,通知另一个人的。这样对方才会感受到被尊重,也才会越来越珍视你们之间的感情,也愿意改正自己原有的偏见,直面自己的不足。

5、就事论事,矛盾摩擦都不要过夜。有问题及时解决就好,千万不要翻旧账,翻旧账的人心胸都很狭窄,难成大事,如果对方是每次遇到问题就翻旧账,那么赶紧找个机会溜掉吧。翻旧账一次次消耗彼此,情绪,感情都会受到很大伤害。所以,切记,千万不要翻旧账!


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2024-06-30 09:15
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